以下是护肤品的科学护肤流程思维导图，综合多个权威来源整理而成：

一、护肤核心步骤

清洁

- 早晚各一次，根据皮肤油腻程度调整频率

- 卸妆后需彻底清洁，避免残留

- 建议使用温和洁面产品，避免过度摩擦

爽肤水

- 二次清洁作用，帮助平衡肌肤pH值

- 可搭配化妆棉轻拍或直接拍打面部，缺水时可多次拍打至吸收

精华液

- 含高浓度活性成分，需避开眼周敏感肌

- 涂抹后轻拍促进吸收，可搭配乳液/面霜使用

保湿/防晒

- 保湿类产品（如乳液、面霜）锁住水分，油性皮肤可选清爽型

- 阳光下必须涂抹防晒霜，建议提前30分钟涂抹并每隔2小时补涂

眼霜/眼膜

- 隔夜眼霜或补水眼膜可缓解眼周疲劳和细纹

- 使用前需洗净手部，避免污染

二、护肤注意事项

产品选择

- 根据肤质（油/干/敏）选择对应功能产品（如控油乳液、保湿面霜）

- 敏感肌需谨慎使用高浓度精华，优先选择无香料、无酒精配方

使用顺序

- 按分子大小排序：水/乳液/面霜，避免油性产品直接接触水溶性护肤品

- 爽肤水/精华液等液态产品需先于乳液/面霜使用

吸收技巧

- 用指腹轻拍或按摩促进吸收，避免用力擦拭

- 精华液可搭配热敷提高吸收效率

季节调整

- 夏季增加防晒频率并选择清爽型护肤品

- 冬季干燥时可叠加保湿霜

三、护肤误区

先油后水：

易导致营养流失，建议先水后油

频繁去角质：过度摩擦可能损伤皮肤屏障，建议每周1-2次

忽视防晒：紫外线会加速老化，需全年防晒

四、进阶护肤建议

抗老：25岁后补充维C、胶原蛋白，使用抗老精华

修复屏障：敏感肌可配合黄金微针、水光针等医美项目

防晒：夏季搭配遮阳伞、穿薄衣，紫外线防护要全面

通过以上步骤和注意事项，可系统化护肤流程，提升皮肤健康与状态。