在心理学领域，冥想主要与以下思维过程相关：

一、注意力调节

冥想的核心是训练个体将注意力集中于特定对象（如呼吸、身体感受或外部环境）或内部体验（如思维模式、情绪状态）。这种训练通过反复练习使注意力更加稳定和持久，从而提高专注力并减少杂念干扰。

二、自我觉察与元认知

冥想促进对自身思维模式、情绪变化和身体反应的觉察。通过这种觉察，个体可以识别自动思维（如负面自我对话）并对其进行调整，增强元认知能力。例如，正念冥想（Mindfulness）强调“活在当下”，通过观察而非评判当前体验来实现自我觉察。

三、情绪调节

冥想通过改变意识状态帮助个体管理情绪。研究表明，冥想可降低焦虑和抑郁水平，增强情绪稳定性。其机制包括调节神经递质（如血清素）和改变大脑默认模式网络的活动。

四、存在主义式的自我探索

部分冥想流派（如颂歌冥想、动作冥想）涉及对存在本质的探索，鼓励个体超越自我局限，实现更深层次的自我认知。这种探索可能表现为对“道可道，非常道”等哲学命题的体悟。

总结

冥想并非简单的“无思维”状态，而是一种复杂的心理训练过程，涉及注意力、自我觉察、情绪调节和存在认知的多维提升。不同冥想形式（如正念、专注、慈悲冥想）在目标和方法上有所差异，但共同致力于培养一种清晰、平和且具有洞察力的心理状态。