在人际相处中，两种主流思维模式对关系质量有着深远影响，具体表现如下：

一、固定型思维模式

核心特征

固定型思维者认为人的能力、性格等特质是固定不变的，强调“天生适合”或“天生不适合”的判断。例如，认为“我需要为关系努力说明关系有问题”，或“伴侣的缺点是不可改变的”。

相处中的表现

- 对自我改变持怀疑态度，避免尝试新事物或接受反馈。

- 容易因伴侣的轻微失误或变化产生焦虑，甚至归因于本质缺陷。

- 人际关系中常表现出防御性，拒绝承认自身不足。

二、成长型思维模式

核心特征

成长型思维者相信能力可以通过努力培养，强调“我可以变得更好”。例如，将挑战视为学习机会，认为“错误是进步的阶梯”。

相处中的表现

- 积极寻求自我提升，愿意为关系投入时间和精力。

- 面对分歧时保持开放态度，能理性分析问题并共同寻找解决方案。

- 容易原谅他人的错误，并从中吸取经验教训。

三、两种思维模式的对比与建议

| 方面 | 固定型思维| 成长型思维|

|----------------|------------------------------------------------------------------------------|------------------------------------------------------------------------------|

| 问题处理 | 避免改变，归因于本质缺陷，易产生挫败感 | 积极应对，视挑战为成长机会，保持乐观态度 |

| 关系维护| 对伴侣变化敏感，易因落差产生不安，防御性较强 | 接受并适应变化，强调共同成长，增强安全感 |

| 自我认知 | 固定自身标签，拒绝反馈，易陷入自我否定 | 动态看待自己，持续学习，保持谦逊 |

建议：

培养成长型思维：通过阅读（如《原则》）、反思经历、设定挑战目标等方式，逐步转变对自我和关系的认知。- 实践换位思考：在冲突中尝试站在对方立场，理解其感受和需求，促进更深层次的情感连接。两者并非非此即彼，但成长型思维更有利于建立健康、持久的人际关系。通过意识到自身思维模式，并有意识地调整，可以显著提升相处质量。